LA PRÉVENTION

Quelles mesures de prévention ?

Toutes les femmes présentent en général une raison bien particulière de présenter des gênes urinaires d'origine bactérienne, bien que cela soit souvent lié à une accumulation de facteurs. Il est donc nécessaire de rechercher la ou les  raisons qui permettront de lutter au mieux contre d’éventuelles récidives. Certains facteurs favorisent le cheminement des bactéries vers la vessie, d’autres leur développement dans la vessie. Parmi ceux-ci, on retrouve :

• les rapports sexuels, qui jouent un rôle fréquent ;
  
  
• un défaut d’hydratation conduisant à la création d’un résidu urinaire par stagnation des urines entre les mictions alors trop espacées ;
  
  
• l’usage de spermicide ou la mise en place d’un diaphragme perturbant la flore intime ;
  
  
• les troubles du transit (constipation ou diarrhée) s’accompagnant souvent d’une perturbation de la flore anale ;
  
  
• la ménopause, du fait de l’atrophie des muqueuses génitales ;
  
  
• un diabète non équilibré ;
  
  
• une hygiène intime défectueuse ou excessive ;
  
  
• la mise en place d’une sonde urinaire.
  
  

Conseils utiles pour éviter les gênes urinaires d’origine bactérienne et leurs récidives

La prévention repose sur des mesures simples, dont le respect est impératif pour assurer le succès :

• Une prise abondante et bien répartie de boissons (eau, thé, jus de fruits...) avec par exemple une eau faiblement minéralisée, de manière à obtenir une diurèse d'au moins 2 litres par 24 heures. Privilégier la consommation d'un grand verre d'eau au coucher.
  
  
• Les mictions doivent être fréquentes, régulières et complètes, au moins 6 fois par jour. Uriner avant le coucher et après un rapport sexuel. Ne pas se retenir.
  
  
• Une bonne hygiène locale pour éviter le passage des germes de la région anale vers la vulve et l'orifice de l'urètre : la toilette locale doit se faire de l'avant vers l'arrière, et non l'inverse.
  
  
• Effectuer régulièrement, mais pas plus d'une fois par jour, une toilette intime à l'eau et au savon (ph neutre).
  
  
• Il est conseillé d'éviter de porter des vêtements en matière synthétique et/ou trop serrés, qui provoquent une macération propice à la pullulation microbienne.
  
  
• Eviter les bains en piscine ou les bains en baignoire trop prolongés, les produits désinfectants ou bains moussants, les savons acides irritants. A la piscine ou à la plage, ne pas laisser sécher sur soi son maillot de bain, en changer pour un sec en sortant de l'eau.
  
  
• Ne pas laisser une constipation s'installer. A l'inverse, combattre une diarrhée. Toutes deux propagent des germes.
  
  
• Augmenter le volume des urines en consommant régulièrement du raisin, de la mangue et des prunes.
  
  
• Eviter les épices et le vin blanc, irritants.
  
  
• Eviter les sports type équitation, moto, vélo (irritations, chocs) !

Ces précautions sont à renforcer au cours de la saison chaude, en cas d'activité physique importante, chez les sujets travaillant en atmosphère climatisée et lors de longs trajets en voiture ou en avion.