SİSTİTTEN KORUNMAK

Sistiti tetikleyen faktörler nelerdir?

Sistit oluşumu, birçok faktörün bir araya gelmesiyle bağlantılı olmasına rağmen, kadınlarda farklı nedenlerle ortaya çıkmaktadır. Sistitin tekrarlaması ile daha iyi mücadele edebilmek için başlıca nedenlerin araştırılması gerekir. Bazı faktörler bakterilerin mesaneye ilerlemesini kolaylaştırır, bazıları ise mesane içerisinde gelişmesine neden olur. Sistiti tetikleyen başlıca faktörler:

• Cinsel ilişki,


• İdrara çıkma sonrasında hijyen yetersizliği nedeniyle genital bölgede idrar kalıntısı birikimi,


• Hatalı ya da aşırı genital hijyen,


• Vajinal bölge ile etkileşime giren spermisid ya da diyafram kullanımı,


• Barsak problemleri (sıklıkla anal florada seyreden kabızlık ya da ishal),


• Menopoz dönemi,


• Diyabet,


• Kateter uygulamasıdır.

Sistitin ve sistit tekrarlamalarının önlenmesinde yararlı tavsiyeler

Tekrarlayan sistiti önleyebilmek için, aşağıdaki basit tedbirlere uyulması gerekmektedir:

• Günde en az 1,5 litre olmak üzere bol miktarda ve düzenli olarak sıvı tüketilmelidir (örneğin su, maden suyu, çay, meyve suyu …). Uyumadan önce mutlaka büyük bir bardak su içilmelidir.


• İdrara çıkma en az günde 6 defa olmak üzere sık, düzenli ve tam olmalıdır. Yatağa yatmadan önce ve cinsel temastan sonra idrara çıkınız. İdrara çıkmaktan kaçınmayınız.


• Mikropların anal bölgeden genital bölgeye geçmesine engel olmak için hijyenin iyi uygulanması; temizlenmenin önden arkaya doğru yapılması (tersi değil) gerekmektedir.


• Düzenli olarak ama günde bir defadan fazla olmayacak şekilde genital organ sabunla (nötral pH) ve suyla yıkanmalıdır.


• Sentetik malzemelerden yapılmış olan ve/veya çok sıkı olan giysilerin giyilmemesi tavsiye edilir, çünkü bunlar vücudun terlemesine ve mikropların artmasına neden olur.


• Dezenfektan ürünlerin kullanıldığı yüzme havuzlarında ya da iritasyona sebep olabilecek asidik sabunların kullanıldığı banyoda veya köpük banyosunda uzun süre kalınmamalıdır. Yüzme havuzunda ya da kumsalda, mayonuzun üzerinde kurumasına izin vermeyiniz, sudan çıktığınızda mayonuzu kuru bir mayo ile değiştiriniz.


• Kabızlık sorunu yaşanıyorsa, uzun sürmesine izin vermeyiniz. Aynı zamanda ishal ile de mücadele ediniz. Her iki rahatsızlık da mikrop yayar.


• Düzenli olarak üzüm, mango, erik gibi meyveleri tüketerek idrar hacmini arttırınız.


• İrite edici özelliği olan baharat ve beyaz şaraptan kaçınınız.


• At-binme, motosiklet ve bisiklet gibi sporlardan kaçınınız (iritasyon yaratabilir).

Daha sıcak yaşanan yaz ayları boyunca, fiziksel aktivite sırasında, klimalı bir ortamda çalışanlar ve uzun süreli araba ya da uçak yolculuğuna çıkan kişiler için bu tedbirler arttırılmalıdır.